TREINE OS MÚSCULOS EXTENSORES PARA DEDO PARA MELHORAR A FORÇA DE APERTO E EVITAR LESÕES

Ao subir, a maioria das pessoas tende a focar apenas o treinamento dos músculos da aderência. Deixar de treinar os músculos extensores nos antebraços aumenta o risco de desequilíbrios musculares que causam lesões. Agarrar essas bandas de treinamento com os dedos reduz o risco de lesões treinando seus músculos extensores nos dedos!